修车师傅的性福生活（11） (第4/9页)

/br>    啥？卧槽，运动前压压腿什么的不是很正常的吗？这简直刷新了我的认知。

    她接着说：「如果在身体还没发热的时候强行做拉伸，很容易损伤肌腱与关

    节。毕竟我们也不是那种脚崴了拉伤了随便敷一下就能好的年纪了。」

    我都懵逼了，有些结巴的问：「那……运动前什么热身都不用做？」

    「倒也不是，拉伸分静态动态，只要做动态拉伸就好了。比如我们一路走来

    舒展手脚就算动态拉伸。来，我教你几个动作。」

    我跟着她做，动作不算复杂，有点像以前读书时做的广播体cao。

    「我教你一个最伟大拉伸，这动作很适合稍微活动一会后再做，能调动全身

    的肌群，跟着我试试。」

    丈母娘左腿往前屈膝９度，右腿往后伸直成弓步，身子前倾与后腿形成一

    条直线，身子往左旋转推胸４５度，右手撑地左手举向天空。

    与身子呈直线的腿浑圆修长，被运动裤收束着形成一种非常完美的曲线。

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    臀部的曲线更加令人惊心动魄，可以说她前面有多凸，后面就有多翘！说到

    前凸，说真的我也懒得再找什么词形容她的胸部了，侧身推胸的动作让胸部顶在

    她的膝盖上……我还是不看了，一看就移不开目光。

    「来，你也试试。」

    丈母娘的话把走神的我拉回现实，我迈开步子，试图模彷她的动作。

    「不对，你先把弓步拉开……再开一点，对。身子下压，直线呀！嗯，转过

    来……」

    她扶住我的肩膀帮助我把动作做到位，我是压着身子的，她是半蹲着的，嗯？我怎么看到了一个枕头，像是从中被稍微折迭了一样……不对！是她的奶子！

    cao，这也太近了！一种幽幽的暖香钻进我的鼻子，她胸部与我脸的距离还没我的

    jiba长！我甚至看到了那白嫩的软rou上些许细汗。

    「抬头，你看哪呢？目光往你举向天空的手看，这样能拉伸你的斜方肌。」

    那句「你看哪呢」

    差点让我一个趔趄跌倒，赶紧自欺欺人的排除心中杂念按照她说的去做，把

    这个动作维持秒钟，然后再换一边做秒，连续做３组。

    「你的身子太僵硬啦，更加别在热身前做静态拉伸了，很容易伤到。」

    她拍着我的肩膀笑道，我扭过头不让她看到我的表情，撇撇嘴，暗道：「动

    作做不到位，你以为是谁的错啊？」３组伟大拉伸做完了，全身活动开，总算是

    可以开始跑步了。

    （关于最伟大拉伸，具体动作是啥样的，动作要点是啥，感兴趣的朋友自行

    ，强推。）依旧是去附近的那所学校，因为在塑胶跑道上跑相较于普通路面来说，对

    膝盖的压力要小很多，毕竟我目前依然属于大体重。

    从小区跑到学校，再到跑道上跑了５圈，一开始她只是跟在我身侧，慢慢的

    她开始领先我半个身位，我甚至隐隐感觉到她是在等我，这让我隐隐有些不服气。

    可惜，如果不服气有用的话，世界上很多事情就简单得多了。

    计步器显示我已经跑了３．５公里，我为了跟上她的步子，呼吸